ラテラルサイダイエット8ヶ月経過
ラテラルサイトレーナーをはじめて8ヶ月経ちました。
最近は体重も体脂肪もほとんど変化がなくて
ラテも週2~3回しかやらなくなってしまいました。
体重65Kgを目標にしているのですが
今、体重69Kg、体脂肪19%とすると体重65Kgだと体脂肪14%くらいかな
ラテだけで体脂肪14%ってかなり無理そう。
運動不足解消と思って続けはしますが・・・
図は赤が体脂肪、青が体重です。
ところでラテラルサイトレーナーはしばらく使っていると
キィキィ音とコツコツ音がするようになります。
いろいろ試したのですがキィキィ音は写真の赤○の場所
コツコツ音は青○の場所にグリスを塗ると直るようです。
グリスはうちでは長いノズルのついたグリーススプレーを使っています。
困ってる方はお試しあれ。
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